À propos
Pour bien suivre le mouvement à cheval et développer une jambe stable, cela requière autant une bonne mobilité de hanche qu'un recrutement adéquat des muscles souvent sous-estimés des fessiers jusqu'au dessous du pied, mais aussi des abdominaux! Dans ce programme, les exercices proposés vous amèneront à améliorer votre équilibre, votre endurance ainsi que la coordination intermusculaire du bas du corps. Le programme d'introduction vise à vous permettre d'acquérir une force et une endurance relative (c'est à dire spécifique au sport) afin de vous permettre de pouvoir exécuter des exercices plus techniques et complexes dans les programmes suivants. Dans le même ordre d'idée, vous apprendrez à travailler certains groupes musculaires indépendamment de d'autres afin d'améliorer votre dissociation. Finalement, des exercices de flexibilité et de mobilité permettrons de maintenir vos muscles et vos articulations souples et mobiles. Voici le matériel dont vous aurez besoin pour faire le programme - Élastiques courts de résistances variées - Un step d'exercice, une marche d'escalier ou tout autre endroit sécuritaire vous permettant de surélever de 3-4cm l'avant de votre pied.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli