Les bases · Plus d'abdos !

Ce programme d'entraînement est une introduction pour les programmes de la gamme ÉquiFit. Il vous permettra d'acquérir les notions de base de l'entraînement et de développer votre force et votre endurance générale. Il ne demande pas de matériel d'entraînement spécifique et peut se faire à la maison, à l'écurie ou au gym. Les exercices sont simples mais efficaces et s'adressent aux cavaliers qui ne possèdent pas beaucoup d'expérience en entraînement ou qui aimerait se remettre en forme avant d'entreprendre un programme plus spécifique. Le programme Plus d'abdos visent a améliorer la force mais également l'endurance des quatre muscle qui composent la ceinture abdominale; le transverse, l'oblique interne, l'oblique externe et le droit de l’abdomen. Ces muscles permettent de maintenir le corps dans une alignent postural optimal. Le travail des muscles profonds qui stabilisent la colonne vertébral améliore accompagnent et complètent le renforcement des muscles abdominaux puisqu'ils sont des muscles posturaux important.